タバコにはニコチンやタールが含まれているために、毎日のように吸うことで、肺や脳、そして胃にも負担が掛かります。すると、下痢や便秘が起こりやすくなります。

下痢ならば、腸の中に便がたまっているわけではないのですが、腸内環境を洗浄をする必要がないと思う人もいます。

しかし、下痢にもさまざまなことが要因で起こってしまうことが有ります。
たとえば、便がサーサーと流れすぎてしまう胃腸障害の人。

不規則な生活環境をしている人。
こういう人は以外にも腸内細菌のバランスが悪いようで、また水分が体内から出すぎてしまうこともわかっています。

それから、タバコが影響している他に、胃の消化が悪くなり、炭水化物や野菜などの栄養分の消化が悪いくなります。便秘の人も、下痢の人も腸の働きはとても鈍く弱い人が多い。なおかつ、便秘の人はお腹の中に便が詰まっているけど、下痢の人はガウスがパンパンとたまりやすい。

これは、タバコを吸う事で、タールやニコチンが影響し、腸内細菌のバランスが整えなくなり起こります。そこで、タバコを止めることは大切なことですが、普段からいや腸内環境を整えるためにビフィズス菌が豊富に含まれているサプリやヨーグルトを吸収することがオススメになります。

それから、外からお腹まわりを暖めることもひとつの手段になると思います。ちょっとしたことでも、効果につながるために、おすすめになると思います。